La hipertensión, definida como una presión arterial sistólica (PAS) > 140 mmHg y/o una presión arterial diastólica (PAD) de al menos 90 mmHg (pautas de la Sociedad Internacional de Hipertensión) persistentemente elevada, afecta a más de 1.500 millones de personas en todo el mundo.

La hipertensión se asocia con un mayor riesgo de eventos de enfermedad cardiovascular (ECV) (por ejemplo, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular) y muerte.

Un panel internacional de expertos convocado por El Colegio de Expertos de la Sociedad Internacional de Hipertensión, recopiló recomendaciones de manejo del estilo de vida como estrategia de primera línea para prevenir y controlar la hipertensión en la edad adulta.

También recomendamos que se continúen los cambios en el estilo de vida incluso cuando se receten medicamentos para reducir la presión arterial. Las recomendaciones específicas basadas en evidencia bibliográfica se resumen con consejos para iniciar estas medidas temprano en la vida, incluido el mantenimiento de un peso corporal saludable, mayores niveles de diferentes tipos de actividad física, alimentación y bebida saludables, evitar y dejar de fumar y consumir alcohol, controlar el nivel de estrés y sueño.

También discutimos la relevancia de enfoques específicos que incluyen el consumo de sodio, potasio, azúcar, fibra, café, té, ayuno intermitente, así como estrategias integradas para implementar estas recomendaciones.

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